Медицинская справка о беременности. Справки для беременных при занятиях спортом

Комментарии к записи Медицинская справка о беременности. Справки для беременных при занятиях спортом отключены

Справки для беременных оформляются в женской консультации у лечащего врача — гинеколога. Случаев, когда вам могут понадобиться медицинские справки о беременности, достаточно много, и по действующему законодательству вы везде можете рассчитывать на некоторые преференции.

Определив, что беременна, каждая женщина уже с первых недель должна тщательно проанализировать и пересмотреть свое отношение к образу жизни. Если в нем имеют место вредные привычки, которые могут помешать нормальному протеканию беременности, сразу же нужно отказаться от них. Если до этого беременная женщина вела малоподвижный, сидячий образ жизни, надо активизировать его, добавить активного физического движения в своей повседневной жизни, заняться спортом – плаванием, фитнесом, занятиями йогой. Конечно, на все это нужно время, поэтому важно грамотно спланировать свой распорядок дня, чтобы на все хватало времени, и на семью, и на работу, и на спортивные занятия.

Уже на ранних сроках беременности нужно обратиться к врачу и получить справку о беременности, что бы представить ее у себя на работе. Справка о беременности дает женщинам ряд определенных льгот, которыми вы обязательно должны воспользоваться. Это и укороченный рабочий день, что даст вам дополнительное время для тех же занятий спортом, возможность перейти на более легкий труд. Справка о беременности позволит получать пособие по беременности. Если вы работаете еще где-нибудь по совместительству, медицинская справка о беременности должна быть предоставлена и там. И на второй работе вы будете иметь такие же льготы.

Справки для беременных оформляются в женской консультации, у лечащего врача — гинеколога. Случаев, когда вам могут понадобиться медицинские справки о беременности, достаточно много, и по действующему законодательству вы везде можете рассчитывать на некоторые преференции. Справка о беременности в ЗАГС, например, позволит вам без лишних проблем ускорить регистрацию брака, а если вы решите посещать бассейн, чтобы заняться плаванием, справка о беременности, с указанием в ней что такие занятия вам не противопоказаны, избавит вас от получения справки в бассейн.

Занятия спортом особенно важны в это время, так как они укрепляют организм, тренируют тело, что позволяет эффективно противостоять различным негативным влияниям внешней среды, бороться с увеличением веса. Регулярные занятия спортом способствуют улучшению снабжения организма матери и плода кислородом, понижают влияние стрессовых ситуаций на нервную систему, не дают впадать в беспричинную депрессию.

Занятия плаванием, по мнению большинства специалистов, являются одним из самых эффективных видов спорта для беременных. В воде женщина не так ощущает свой увеличившийся вес, что позволяет дать отдых мышцам поясничного отдела. Плавая в умеренном темпе, не перегружая себя, женщина, тем не менее, тренирует свое тело. Во время плавания работают практически все группы мышц, особенно в таких важных для любой женщины местах, как ноги, живот, грудь. Плавание закаляет организм, укрепляет нервную систему, способствует повышению иммунитета. Занятия плаванием не противопоказаны в любой срок беременности, если нет других медицинских противопоказаний (например, аллергия на хлорированную воду).

Во многих бассейнах создаются специальные группы для занятий плаванием и аквааэробикой для беременных. Под руководством опытных инструкторов по плаванию, имеющих опыт работы с беременными женщинами, занятия будут приносить намного больше пользы. Да, и как было сказано выше, справка в бассейн беременной женщине не нужна, а ведь необходимость обязательного получения такой справки, не одного человека заставила отказаться от посещений бассейна. Однако, медицинские справки для посещения других спортивных заведений (спортзал, фитнес, аэробика), получить придется, для подтверждения отсутствия медицинских противопоказаний для занятий тем или иным видом спорта.

При выборе вида спорта, которым вам хотелось бы заниматься, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Не рекомендуются виды спорта, при которых приходится делать резкие движения, толчки, прыжки и т.д. Спортивные танцы, так же входят в их число.

Помимо занятий спортом, надо обратить особое внимание на питание. Правильное питание и соблюдение режима принятия пищи — залог здорового хода беременности, а в совокупности с активной физической деятельностью, выраженной, в частности, занятиями спортом, позволит вам благополучно пережить беременность и роды, а в послеродовой период быстрей вернуться в прежнюю форму, восстановить ее и даже улучшить.

12.06.2013 |

Комментарии закрыты.

2007 - 2021 © "Випсправка", 117647, Москва, Профсоюзная улица, 113К2, тел: 8 (905) 556-18-38, email: .