Способы борьбы с депрессией и стрессами. Медицинские справки

Комментарии к записи Способы борьбы с депрессией и стрессами. Медицинские справки отключены

Порой некоторые женщины, не удовлетворенные своей фигурой и изменившимися, не в лучшую сторону, параметрами собственного тела, впадают в депрессию. Оформляя медицинские справки в бассейн и в спортзал, посоветуйтесь с врачом и выясните, каким видом спорта вам лучше всего заняться.

Порой некоторые женщины, не удовлетворенные своей фигурой и изменившимися, не в лучшую сторону, параметрами собственного тела, впадают в депрессию, считая, что уже не смогут избавиться от лишних килограммов. Позитив в настроении исчезает в неизвестном направлении. А между тем, для того чтобы женщина могла успешно контролировать массу своего тела, ей следует первым делом обратить особое внимание на психологическое настроение и позитивные эмоции. Как доказано многочисленными исследованиями, проводимыми специалистами в этой области, только позитивный настрой, положительные эмоции и уверенный оптимизм способны, в сочетании с другими методами, о которых мы расскажем ниже, благотворно влиять и помогать человеку в его стремлении к снижению веса.

Наступлению депрессивного состояния способствуют и последствия стрессовых ситуаций, которые в повседневной жизни явления достаточно частые. Как следствие, начинаются проблемы с концентрацией внимания, появляется повышенное раздражение без видимых на то причин, при принятии важных решений возникают трудности и т.д. Принять душ и завалиться на мягкий диван, вот то единственное желание, возникающее после напряженного рабочего дня. Такая ситуация повторяется изо дня в день – вас одолевает апатия, бессонница, чувство сильной усталости. Малоподвижный образ жизни приводит к увеличению веса.

Надо взять себя в руки, встряхнуться, попробовать переосмыслить все, что с вами происходит, пересмотреть свой рацион питания (неправильное питание так же одна из главных причин избыточного веса), заняться спортом, наконец! Двигательная активность – первый враг избыточного веса! Начните заниматься в спортзале, запишитесь на плавание.

Для того чтобы попасть на занятия в спортивные комплексы, нужно оформить некоторые медицинские справки. В спортзал вам понадобиться справка в спортзал, а для посещения занятий плаванием – справка в бассейн. Пройдя обследование в медицинском центре, вы сможете не только получить справку от врача, но и выясните, нет ли каких-либо медицинских причин вашего повышенного веса. Если у вас не окажется никаких противопоказаний для занятий спортом, вам будут выданы медицинские справки.

Советуем, в первую очередь, заняться плаванием. Плавание для полных людей самый подходящий вид спорта. В воде полный человек не так ощущает тяжесть своего тела, значит, дает отдых своим ногам, пояснице. Во время плавания задействованы все мышцы тела, тем самым укрепляется весь организм. При физических нагрузках организм насыщается кислородом и сжигает накопившийся жир. Занятия плаванием стимулируют нервную систему, закаляют тело, повышают иммунитет. Вы научитесь правильно дышать. Занятия в бассейне проводятся по специальным программам, под руководством опытных тренеров и приносят максимальный эффект.

Через какое-то время нужно выбрать наиболее подходящий вам вид спорта и начать занятия в спортзале. Как говорилось выше, для этого понадобиться медицинская справка в спортзал. Выбор вида спорта во многом зависит от рода вашей трудовой деятельности, его специфики. Консультация с врачом в этом вопросе не будет лишней. Оформляя медицинские справки в бассейн и в спортзал, посоветуйтесь с врачом и выясните, каким видом спорта вам лучше всего заняться, сообщив при этом о своих предпочтениях. Медицинские справки выдаются по результатам обследований, на их основании врач сможет сделать правильный вывод, какой именно вид спорта вам наиболее подходит, принесет больше пользы и будет наиболее эффективным. Там же вы сможете проконсультироваться с врачом — диетологом, на предмет составления оптимального рациона питания для вас.

Главное не сдавайтесь и занятия спортом ведите на регулярной основе, только так они дадут положительный результат. А результат вы увидите уже в самом скором будущем. И вы забудете о плохом настроении, все будет у вас получаться, и вы совсем другими глазами будете смотреть на жизнь. Глазами здорового, уверенного в себе человека!

12.06.2013 |

Комментарии закрыты.

2007 - 2021 © "Випсправка", 117647, Москва, Профсоюзная улица, 113К2, тел: 8 (905) 556-18-38, email: .