Справка о беременности. Правильное питание во время беременности

Комментарии к записи Справка о беременности. Правильное питание во время беременности отключены

Справка о беременности, предоставленная на работе, облегчит ваши условия труда. Если вы работаете по совместительству в нескольких местах, пособие по беременности вы сможете получать и там, главное, чтобы и там была предоставлена справка о беременности.

Во время беременности правильное питание женщины является залогом нормального развития плода. Несбалансированное питание может представлять угрозу здоровью ребенка, еще даже не появившегося на свет. Влиять на плод могут любые напитки и еда. Заранее избавляйтесь от вредных привычек, таких, как курение и употребление алкоголя, если вы планируете завести ребенка, ешьте больше безопасной, здоровой пищи. Зачав, необходимо сразу включать в свой рацион как можно больше овощей и фруктов, орехов и зелени, и даже, как ни странно, просто пророщенных злаков. Еду желательно приготавливать на пару или варить, свести к минимуму потребление жареной пищи.

Обязательно нужно следить за артериальным давлением и своим весом. Оптимальным является набор 9-10 килограммов, плюс минус несколько килограммов, в зависимости от индивидуальных особенностей. Периодически нужно сдавать анализы крови, мочи, определяя тем самым, чего именно вашему организму не хватает, и от чего необходимо избавиться. При этом нужно получить справку от врача, которая вам понадобиться во многих случаях. Справка о беременности, предоставленная на работе, облегчит ваши условия труда.

Здоровое развитие подрастающего плода, в первую очередь, зависит от правильного питания матери и постоянном пополнении запаса таких питательных веществ, как белки и углеводы, жиры и клетчатка. Для этого в рацион питания необходимо включить мясо и рыбу, молочные продукты и крупы, причем овсяная крупа и гречневая должны быть обязательно, хлеб ржаной или с отрубями и, несомненно, фрукты и овощи. Употребление сахара и всякого рода кондитерских изделий существенно надо сократить, чтобы избежать появления ожирения. По рекомендациям врача стоит принимать витамины и поливитамины для дополнительного получения необходимых микроэлементов. Не последнее место тут занимают такие вещества, как кальций и железо. Кальций требуется для успешного формирования костной структуры ребенка, и он не должен забирать его из костей и зубов матери. Потребление молока, сыра, йогуртов, в совокупности с поливитаминными добавками, позволит избежать мамочке проблем с зубами. Наличие железа и цинка в организме также необходимо в достаточном количестве, железо нужно при формировании красных кровяных телец, а цинк – для правильного деления клеток и благополучного формирования костных структур плода.

Питание в первой половине беременности не должно сильно отличаться от повседневного рациона до беременности. При появлении каких-нибудь вкусовых предпочтений, не стоит себя сдерживать, даже если считается, что такой продукт не идет на пользу беременным, главное не злоупотреблять этим. С третьего месяца беременности включайте в свое питание морепродукты, йодированную соль, так-так с этого времени плод начинает нуждаться в йоде. Йодсодержащие препараты, при необходимости, может прописать врач по результатам промежуточных анализов. Чтобы ни допустить избыточного увеличения массы тела матери и плода, стоит резко сократить потребление сахара и продуктов его содержащих. При нормальном течении беременности, во второй ее половине, вес должен увеличиваться не более, чем на 300гр. в неделю. Алкогольные напитки, как и сигареты – недопустимы. Чтобы не навредить ребенку, лекарственные препараты нужно принимать только по назначению врача. Огромное значение имеет правильная организация распорядка дня.

Если вы работаете, вам будет нужна справка о беременности для предоставления ее по месту работы. Справка от врача о беременности послужит основанием для получения определенных льгот. Вы сможете претендовать на укороченный рабочий день, переход на более легкую работу. Вас не смогут уволить, и вы не попадете под сокращение штатов. Вы будете получать пособие по беременности. Если вы работаете по совместительству в нескольких местах, такое пособие вы сможете получать и там, главное, чтобы и там была предоставлена справка о беременности. Но если вы нигде не работаете, пособие для такой категории беременных женщин не предусмотрено законодательством.

Не следует пренебрегать различными видами спортивно-оздоровительного отдыха, это поможет поддерживать ваше здоровье в хорошем состоянии. Это может быть и посещение плавательного бассейна, и занятия фитнесом или йогой для беременных, и многое другое, что вы сможете себе позволить по медицинским показаниям. Для этого вам также нужно будет получить справку для бассейна или спортзала. Посещение таких заведений, в совокупности со сбалансированным питанием, будет являться залогом рождения здорового ребенка.

Обратившись в наш медицинский центр, вы сможете получить любую медицинскую справку, получив при этом очень качественное медицинское обслуживание. Нашими врачами будут проведены все необходимые консультации, по всем интересующим вас вопросам. Всю необходимую для этого информацию вы можете узнать на нашем сайте.

12.06.2013 |

Комментарии закрыты.

2007 - 2021 © "Випсправка", 117647, Москва, Профсоюзная улица, 113К2, тел: 8 (905) 556-18-38, email: .